Se stai cercando di perdere peso nel 2018, un team di esperti medici e nutrizionisti ha nominato Weight Watchers la dieta migliore da provare. Ecco di più sul piano.
US News & World Report ha pubblicato il loro elenco annuale delle migliori diete e Weight Watchers è il vincitore per la migliore dieta dimagrante, la migliore dieta dimagrante veloce e la migliore dieta commerciale. La notizia è stata annunciata il 3 gennaio da "un gruppo di esperti dei migliori nutrizionisti, consulenti dietetici e medici specializzati nel diabete, nella salute del cuore e nella perdita di peso". Osservano 40 diete e le classificano in nove categorie: perdita di peso a breve termine, perdita di peso a lungo termine, diete sane per il cuore e altro ancora. Oprah ha una partecipazione del 10% in Weight Watchers che ha acquistato nel 2015 e il 1 ° gennaio di quest'anno è stato annunciato che DJ Khaled è il nuovo ambasciatore dei social media per il programma lifestyle. Ha già perso 20 chili!
Weight Watchers funziona in questo modo. A seconda della tua altezza, sesso, peso ed età, ottieni un determinato numero di "punti" al giorno e più punti alla settimana. Mangiare cibo ha un valore in punti e l'obiettivo è rimanere sotto i punti che ti vengono assegnati. Puoi anche "guadagnare" più punti con l'attività fisica. Il loro nuovo programma Freestyle, introdotto a novembre 2017, ha ampliato l'elenco di alimenti a punto zero da frutta e verdura a oltre 200 "cibi gratuiti", inclusi crostacei, pesce, tacchino, pollo, uova, mais, fagioli e altro ancora. Gli alimenti che hanno proteine e fibre hanno meno punti, mentre gli alimenti che non sono altrettanto sani dal punto di vista nutrizionale ne hanno di più. Il bello del programma è che puoi mangiare quello che vuoi, niente è vietato.
In realtà ho seguito questo programma nell'ultimo anno e ho perso 18 chili. Ricevo 23 punti al giorno e altri 35 punti settimanali da usare a mia discrezione. Ecco un giorno tipico. Se mangio uova e due fette di pancetta a colazione (2 punti), un Sandwich Thin con tacchino, provolone e hummus a pranzo (5 punti), uno spuntino a base di clementina e popcorn (4 punti), ho più che sufficiente punti per assaporare un bicchiere di vino (4 punti) con una salutare cena a base di salmone, verdure arrosto e patate al forno (5 punti) e un biscotto per dessert (3 punti).
, proverai la migliore dieta per dimagrire: Weight Watchers?
