Il personal trainer di Halle Berry ha detto a HollywoodLife ESCLUSIVAMENTE esattamente cosa mangia la stella e quando!
A 52 anni, Halle Berry sembra incredibile per la sua età e ora, puoi seguire la sua dieta esatta per il tee (e per la MCT - abbreviazione di trigliceridi a catena media). In un'intervista ESCLUSIVA con HollywoodLife, il personal trainer di lunga data di Halle Peter Lee Thomas ci ha detto quanto spesso mangia e in che modo si bilancia per allenarsi con i suoi pasti. "Prima di tutto, Halle non fa mai colazione", ci ha detto. “Comincia la giornata con un bicchiere d'acqua, circa 8-12 once, di solito con un po 'di limone spremuto per sapore. E poi subito dopo, prenderà i suoi aminoacidi. Prende qualcosa chiamato Master Amino Pattern da una società chiamata Purium. "Ha aggiunto:" Essenzialmente sono gli aminoacidi reali che costruiscono i muscoli, non la vera fonte di cibo, perché il cibo deve prima essere convertito in aminoacidi per creare il muscolo. Se immagini il tuo corpo come un sistema autostradale, questi aminoacidi vanno direttamente sull'autostrada. È il modo più rapido possibile per il tuo corpo di ottenere questi nutrienti perché non è necessario digerire nulla. ”
Dopo l'assunzione di aminoacidi, Halle prenderà un caffè, ma lascerà un po 'di spazio per un componente aggiuntivo. “Quindi, la prossima cosa che ha è il suo caffè, e nel suo caffè, aggiunge uno o due cucchiai di olio MCT. L'olio MCT, o trigliceridi a catena media, è un grosso problema per le persone che seguono la dieta chetogenica, è come la fonte della giovinezza. ”Peter ha continuato dicendo che l'olio MCT può essere trovato nell'olio di cocco, nel burro di Ghee o Kerry Gold Grass Fed dall'Irlanda.
"Poi si allenerà, di solito da un'ora a un'ora e mezza", ha continuato Peter a dirci. “E se ha bisogno di un po 'più di energia per il suo allenamento, avrà qualcosa chiamato Can't Beet This, che è un pre-allenamento, composto principalmente da barbabietole e contiene una caffeina naturale. Questo è quello che prenderà prima di un duro allenamento o di una lunga giornata perché a volte il caffè non è sufficiente ”.
Subito dopo l'allenamento, avrà il suo primo pasto della giornata, fondamentalmente la colazione e il pranzo combinati. Lo ha subito dopo l'allenamento perché è il momento migliore per mangiare perché il tuo corpo brama nutrienti. Il pasto dovrebbe essere denso. Molte volte avrà una bistecca con una grande insalata verde e non lattuga al burro, deve essere verdure scure come spinaci e cavoli. Oppure avrà il pollo grattugiato su un'insalata a foglia verde scuro. Oppure potrebbe avere due o tre uova, non i bianchi d'uovo, mangia l'uovo intero perché il tuorlo è molto importante."
Oltre all'avocado (a quanto pare Halle lo adora), Halle avrà anche molti snack a base di frutta e verdura. "Durante il giorno farà uno spuntino con verdure biologiche crude, come fette di sedano e cetriolo e cose del genere", ha aggiunto Peter. “Ha sempre un sacco di verdure tagliate in giro ed è fantastico perché anche ai bambini piace fare uno spuntino. Un'altra merenda che ha è la frutta biologica. Le piacciono i mirtilli, le fragole, i lamponi e le more, sono tutti bravi nel piano chetogenico."
Le piace anche avere il brodo d'ossa per tutto il giorno o talvolta da bere subito prima di andare a letto. O ci sono anche volte in cui lo farà al mattino invece del suo caffè. Quando mangia il brodo di ossa, a malapena lo ottiene dal negozio perché è molto meglio averlo fresco, da zero. Molte volte puoi andare in una macelleria e ti daranno letteralmente ossa di manzo gratuite, ossa di bufalo e ossa di pollo, perché proprio non le vogliono e te le daranno gratuitamente e con te può fare davvero un bel brodo di ossa."
Peter ha continuato a raccontarci cosa ha Halle per cena: “Poi per cena, le piace davvero l'agnello, quindi spesso avrà una costoletta d'agnello o il suo chef le renderà uno stufato chetogenico davvero carino, che avrà molto cavolfiore e broccoli e altre verdure che si stanno riempiendo e una sorta di erba magra alimentata con proteine. Un'altra cena che ha spesso è il freddo chetogenico, che è fatto da molte verdure e carne macinata di erba nutrita. Il suo chef lascerà fuori i fagioli perché i fagioli hanno molti carboidrati, hanno fibre, ma hanno molti carboidrati e per regolare la sua insulina a causa del suo diabete, Halle mantiene la sua dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. È un modo fantastico di rimanere in gran forma perché smette totalmente di desiderare quelle cose. ”
