I viaggi estivi sono in pieno svolgimento e mantenere una dieta sana mentre viaggi è difficile. Abbiamo 5 consigli di esperti su come evitare di ingrassare mentre viaggi, così ti sentirai benissimo durante la tua prossima vacanza!
Con l'estate ufficialmente qui, i viaggi sono in pieno svolgimento e le persone vanno in vacanza. Se stai cercando di tenere il passo con il tuo stile di vita sano e rimanere in forma, sarai via, allora sei fortunato. Jodie Rigby-Mee, consulente per la perdita di peso ed ex assistente di volo che ha perso 84 chili dopo essersi unita a Slimming World, conosce la lotta e ha condiviso il suo viaggio: “Perdere peso quando ho cambiato completamente la mia vita. Sono stato in grado di perseguire una carriera come equipaggio di cabina, trasferirmi a Dubai per cinque anni e diventare un addestratore di sicurezza. Ho insegnato alle persone come spegnere gli incendi, saltare giù da scivoli e galleggiare su zattere di salvataggio, cosa che non avrei mai potuto fare nel modo più pesante. ”Quindi, ha condiviso i suoi 5 consigli alimentari salutari per i viaggi estivi:
1. Preparati -
“Gli aeroporti e le stazioni di servizio possono sembrare pieni di opzioni non salutari, ma mangiare bene è ancora possibile se sai dove cercare. Il sushi è un'ottima opzione! ”
2. Mangia bene in viaggio -
“Riempi i tuoi contenitori per alimenti con pasti sani e spuntini mentre sei in giro. Anche se alloggerai in un hotel, molte località prepareranno un pranzo al sacco per il tuo divertimento mentre sei impegnato ad esplorare."
3. Abbraccia i buffet degli hotel -
“Per gestire il tuo peso mentre sei lontano, i buffet sono un vero toccasana per fare il pieno di frutta fresca e yogurt senza grassi a colazione per farti soddisfare per tutta la mattina. Per cena, impilare il piatto con carni grigliate, pesce fresco e verdure colorate per offrirti un pasto senza sensi di colpa."
4. Annotalo -
“Tieni traccia dei tuoi morsi per aiutarti a concentrarti nuovamente in caso di necessità, soprattutto in vacanza. In questo modo puoi vedere cosa stai mangiando e mantenere il controllo."
5. Sbarazzati della colpa -
“Sei in vacanza! Ammira i panorami e i paesaggi con una camminata veloce per la città e goditi le prelibatezze locali. Qualsiasi cibo può essere gustato in vacanza: la privazione non è una soluzione a lungo termine."
Cosa ne pensate di questi suggerimenti? Li proverai quando viaggi quest'estate?
