Dieta può essere difficile, ma Oprah ha trovato un equilibrio che funziona per lei. Ha perso 42, 5 chili in modo sano, senza rinunciare a pane, patatine o vino! Ottieni il suo esatto piano alimentare qui sotto!
Oprah ha trovato il vero amore in Weight Watchers. Il piano equilibrato (chiamato la migliore dieta per dimagrire) ti consente un po 'di tutto: gli alimenti hanno valori puntuali che ti incoraggiano a mangiare più sano, ma ti permettono di mangiare salatini, patatine, pane e vino.
Frutta e verdura sono punti zero. I punti sono calcolati in base allo zucchero, ai grassi saturi, alle calorie e alle proteine di ciascun articolo.
Ad Oprah sono ammessi 30 SmartPoints con Weight Watchers e bilancia la sua dieta con 10.000 passi al giorno. "Probabilmente conterò punti per il resto della mia vita", ha detto alla rivista People in un'intervista pubblicata nel numero del 23 gennaio. “La vita stessa sembra più acuta. Ho più energia da dare alle cose che contano davvero. ”
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Dopo 17 mesi, Oprah ha perso 42, 5 sterline. “Questo è stato il processo più semplice che abbia mai visto. Non mi prendo mai durante i pasti."
Oprah è passata da una taglia 16 a una taglia 12. Ha detto a People: “Gioco con quei punti come un gioco. Ascolta, ho mangiato 12 punti di vino [tre bicchieri] e un gambero [più verdure] per cena. È stata davvero un'ottima cena. ”
Equilibra proteine magre e verdure con altri preferiti come margarita di mango e pane! “Molte volte in passato, mi sentivo completamente fuori controllo. La mia lotta pubblica con il peso mi ha sempre messo in imbarazzo perché sembrava fuori dal principio."
Ecco cosa mangia in un giorno:
Acqua - “Devo costringermi a bere acqua. Non sono bravo come dovrei essere. Non ce la faccio mai a otto bicchieri. Faccio principalmente dalle quattro alle sei. ” 0 punti.
Colazione - “Questo panino si chiama il solito. [È un toast con avocado, tacchino a fette, pomodoro e un uovo.] Faccio un uovo, un toast, perché amo il pane e forse un otto di avocado. Invece di caffè, tè chai. ”Oprah ha la sua collezione di tè Chai a Teavana. 6-7 punti.
Pranzo - “Adoro la zuppa. Ce l'ho ogni giorno. E insalata con un sacco di verdure a punto zero e un cucchiaino di olio. ”Zuppa di pomodoro, cavolo toscano e insalata di mele. 6-7 punti.
Snack - “Lascio spazio a un pretzel, popcorn o patatine fritte. Posso avere 11 chip. Tutto ciò che va in crisi. ” 3 punti.
Cena - Baccalà miso con fagiolini al sesamo. “Di solito bevo un vino o un cocktail. Farò un pesce, verdure e amido. ” 13-15 punti., gli osservatori del peso di Oprah sembrano un piano che funzionerebbe per te?
