Tutti subiscono una brutta rottura e in quei primi giorni può sembrare che il sole non splenderà mai più. Se stai cercando di metterlo insieme e riparare il tuo cuore dopo una terribile divisione, non cercare oltre: abbiamo solo 5 suggerimenti di cui hai bisogno da Tamsen Fadal, esperto di relazioni e autore di "The New Single", per aiutarti attraverso quel periodo oscuro!
Se stai leggendo questo dopo un'orribile rottura, congratulazioni, hai già fatto un passo avanti! Questo perché sei pronto a cercare aiuto da un professionista. Tamsen Fadal è un giornalista, matchmaker e autore di The New Single, disponibile su Amazon il 2 giugno per $ 15, 99. Inoltre, ha attraversato un crepacuore dopo il matrimonio di Cenerentola e il grande matrimonio si è trasformato in un brutto divorzio dopo che il marito avrebbe tradito lei. Ecco cinque incredibili consigli di Tamsen per aiutarti a sopravvivere e alla fine prosperare dopo una rottura!
Come sopravvivere a una brutta rottura: 5 consigli per superare il tuo cuore spezzato
Suggerimento n. 1: migliora il tuo umore. Per sentirti subito meglio, prova alcuni semplici trucchi per un umore a prendermi. "Fai le piccole cose", suggerisce Tamsen. "Canta sotto la doccia, porta a spasso il cane di un vicino, cambia la tua saponetta in qualcosa che profuma di fantastico - assaporare i piccoli dettagli ordinari della vita rende tutto straordinario e ti sentirai più in equilibrio all'istante!" L'altro preferito di Tamsen a prova di errore il miglioramento dell'umore onora il corpo fisico. Ciò significa che muoviti! “Il kickboxing fa miracoli, Zumba fa davvero andare la frequenza cardiaca
saltare di gioia è sempre anche un buon esercizio! ”Soprattutto: iniziare oggi, non domani o la prossima settimana. Spingerti per migliorare il tuo umore ti gioverà solo.
Suggerimento n. 2: crea un elenco. Questo è uno dei compiti più importanti che hanno aiutato Tamsen subito dopo il suo enorme e doloroso divorzio. "La mia lista è iniziata semplice come" Alzarmi la mattina ", perché non volevo alzarmi dal letto. Non volevo affrontare la mattina ”, rivela Tamsen. La prossima cosa nella sua lista? Rimuovere gli ostacoli. "La tua casa è il punto di partenza", afferma Tamsen. “Dalla camera da letto al soggiorno, ri-feng shui il tuo posto. Trasforma il tuo divano in una direzione diversa. Aggiungi fiori. Ottieni un nuovo dipinto. Rimuovi le cose che un tempo avrebbero avuto un significato per il tuo accoppiato, ma che ora sono semplicemente ostacoli sul percorso che stai ardendo per il nuovo te. Fai spazio a cose nuove, le tue cose. ”Quando cammini nella stanza e vedi le prove di chi sei veramente, ti sentirai immediatamente meglio. Dai un'occhiata!
Suggerimento n. 3: NON contattare il tuo ex. Durante i primi giorni bui, dovrebbe riguardare te, non l'altra persona. “Non dirti che puoi solo essere amici. È troppo presto ”, afferma Tamsen. Ciò significa che non è possibile chiamare, inviare SMS o andare sulla sua pagina Facebook. ”Scrivi" un'altra cosa che devo dirgli ". Quindi getta via il pezzo di carta ", suggerisce Tamsen. Indipendentemente da ciò che cerca di raggiungere, non è necessario parlargli: il tuo avvocato o mediatore può gestire questioni finanziarie e "se avesse" perso la sua roba ", l'avrebbe presa. Mettilo fuori dalla vista ", dice Tamsen. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore! Far uscire il tuo ex dall'immagine ti darà il tempo necessario per concentrarti sulla riparazione del tuo cuore.
Suggerimento n. 4: organizza il tuo appuntamento notturno. Vai ad un "appuntamento" che riguarda solo te - da solo. Trascorrere "me time" è un grande dono che puoi fare a te stesso. Per idee per la notte (o il giorno), Tamsen suggerisce una lezione di yoga, kayak o la lettura di un nuovo libro. "L'unico requisito è che deve essere il tempo che ti riguarda", afferma Tamsen. "Ti aiuta a capire chi sei veramente e chi vuoi diventare." Prendersi cura di te stesso facendo un'attività nuova e divertente è essenziale per superare un cuore spezzato!
Suggerimento n. 5: creare un ambiente tranquillo. Nelle prime settimane, va bene staccare un po 'la spina e fare una pausa dai dispositivi elettronici quando esci a casa. "E-mail, telefonate e persino le notizie possono aumentare lo stress", avverte Tamsen. Ciò non significa che dovresti restare a casa da solo, nel silenzio e nel buio! "Invita amici o parenti a gustare un pasto insieme e goditi l'arte della buona conversazione", suggerisce Tamsen. Trasformare la tua casa in un luogo tranquillo ti aiuterà ad alleviare lo stress e a "far decollare il tuo cuore" del passato. Non devi imprecare sui social media, ma prendi in considerazione di ridurre il tempo trascorso a navigare su Facebook, e invece hai un amico per cucinare un pasto sano o chiacchierare con bevande e un piatto di formaggi.
Il tuo cuore spezzato non guarirà dall'oggi al domani, ma questi suggerimenti ti aiuteranno a guardare avanti e a muoverti verso l'alto. La strada non sarà facile, ma armarti di questa lista è un'ottima prima mossa!, ci piacerebbe avere tue notizie sui consigli che ti hanno aiutato dopo una rottura. Facci sapere!
- Gabriella Ginsberg
