Un bod caldo è la migliore medicina per un cuore spezzato! Sulla scia del suo devastante divorzio, Jennie Garth ha cercato vendetta perdendo una grande quantità di peso e cambiando il suo stile di vita in meglio. Qui, rivela esattamente come, a 40 anni, ha cambiato la sua dieta e il suo regime di esercizi!
Jennie Garth, 40 anni, è più bella che mai in questi giorni. Il cambiamento: una grave perdita di peso, un'alimentazione pulita e l'esercizio fisico cinque giorni alla settimana (tre facendo pliometria e kickboxing e due escursioni con uno dei suoi cani).
L'attrice ha rivelato i modi in cui rimane in forma e favolosa in una nuova intervista con Health:
Trucchi subdoli di allenamento
• Indossa il tuo abbigliamento prima cosa. “Porto i miei bambini a scuola con i miei abiti da allenamento. Penserò, 'Sono già nei miei vestiti ora, quindi potrei anche allenarmi!' ”
• Pensa a cosa può fare per te. "La forza trainante del motivo per cui mi alleno è solo quella di essere più forte, fisicamente e mentalmente."
• Essere un trainer. "Nel mezzo di un set, adoro sentirmi dire 'Puoi farlo.' Funziona anche per te. Usa automotivazione positiva."
• Porta un amico. “Due volte a settimana, metterò il cane in macchina e andrò a fare un'escursione. Penserò: "Il mio cane ha bisogno di esercizio fisico, quindi ne beneficiamo entrambi".
Colpi e mancate diete più grandi
• Effettuare check in. “Mi peso ogni mattina. In caso contrario, prima che tu lo sappia, aumenterò di 10 sterline. Si insinua. Questa mattina è aumentato di 2 sterline. Va bene. Ma se è alto 6 sterline? Ho bisogno di apportare modifiche."
• Esegui da diete di moda. “Il mio più grande rammarico è quello di mettere il mio corpo in una dieta di moda: Atkins, purifica, la dieta dell'hCG. Ho perso come 18 sterline, ma è tornato indietro. Il peggio è stato il digiuno con i coloni per tre o quattro giorni. È stata l'esperienza più orribile di sempre! ”
173 calorie
• Sneaky swap I love: Fage yogurt per panna acida o maionese. “Faccio questo piatto di pollo che dovresti rivestire con maionese, ma uso Fage. I miei figli non lo sapevano nemmeno! ”
• La mia colazione da 173 calorie: yogurt greco + mandorle tritate o avena integrale. "Ci metto dentro delle mandorle tritate o alcune avena crude intere - appena uscite dalla scatola - e afferro un cucchiaio e lo mangio mentre vado a scuola con le mie ragazze." La mia cena in due passaggi: salmone con cipolla balsamica. “Adoro preparare il salmone con cipolle balsamiche. C'è qualcosa di così piccante e dolce. " Step 1: condisci il salmone con sale e pepe e cuoci in forno. Passaggio 2: affettare le cipolle rosse; soffriggere in olio di cocco o di mandorle e aceto balsamico fino a ridurlo a salsa. Aggiungi il salmone.
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- Personale HL
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