Il lavoro di Julia in 'Mirror Mirror' è interpretare letteralmente la persona più meravigliosa del mondo - è molta pressione! Fortunatamente Julia è bellissima e ha una squadra meravigliosa attorno a sé per tenerla al top del suo gioco.
Kathy Kaehler, personal trainer di celebrità e autore e creatore di Sunday Set-Up, ha lavorato con Julia Roberts negli ultimi 20 anni! Condivide con te come ha preparato Julia per il ruolo della regina cattiva in Mirror Mirror e cosa TU puoi fare a casa per rimanere in forma e in salute in movimento.
Kathy ha lavorato con celebrità come Meg Ryan, Drew Barrymore, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger e altre, quindi è sicuramente un nome di fiducia a Hollywood per tutto ciò che riguarda fitness e nutrizione. Ecco i suoi consigli per rimanere magri, anche quando non pensi di avere il tempo di allenarti o di mangiare in modo sano.
Puoi darci un esempio di un giorno di allenamento con Julia?
“Adora l'aerobica step e fondamentalmente perché ha uno stile di vita così attivo ed è una mamma e ama le sue amiche e stare insieme con le sue amiche. Ciò che il nostro programma di allenamento si è trasformato è che ha invitato anche le sue amiche a venire. Faremmo un grande corso a casa sua con gli amici - a volte tre a volte cinque. Conduco, seguono. Permette loro di recuperare e nutre l'anima e allena il corpo. Lo facciamo circa tre volte a settimana e ha un'altra ragazza a cui va per un intenso lavoro del corpo. Quindi è molto attiva."
Che dire della nutrizione? Hai consigliato a Julia di sapere cosa mangiare / cosa evitare?
“Ho condiviso con lei un programma che faccio che si chiama Reset ed è di Usana ed è una pulizia di cinque giorni e stai prendendo un frullato sostitutivo del pasto che è a basso contenuto glicemico e pieno di fibre, quindi ti senti pieno.
Ho anche avuto la possibilità di organizzare la domenica a casa sua. È una routine di vita sana in cui allestisci cibo e cose che ti piacciono fare uno spuntino all'inizio della settimana. Se ti piace avere carote o riso integrale o fagioli neri, uova sode, tutte queste cose sono già preparate. Si tratta davvero di essere organizzati e di averlo fatto in anticipo. Ci piace mangiare sano, ci piace fare le scelte giuste, ma quando la fame colpisce … è più facile afferrare qualcosa in movimento, è facile afferrare qualcosa quando si muore di fame. È una specie di direzione che ho dato e che consiglio. Fa tutte le sue cene che cucina per i suoi figli e fa pranzare i suoi bambini. ”
Come si motiva il cliente a rimanere attivo e ad allenarsi?
“Pensando ai tuoi allenamenti come 'Devo avere quell'ora, devo andare in palestra', questo crea la sensazione di essere sopraffatto, quindi l'idea è quella di perdere quella concentrazione di 60 minuti e rendersi conto che puoi fare qualcosa di cumulativo. Fai una serie di flessioni e tieni una tavola per un minuto, poi ripeti il giorno se hai due minuti. Pensa di essere più attivo invece di quell'unico allenamento in cui devo entrare. ”
Eden Univer
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