Così amato tra i russi tour "All inclusive" avere almeno un grave inconveniente: dopo il ritorno dal resort spesso notare le ragazze che un odiosi chili di troppo, tali da cui con grande difficoltà sono riusciti a sbarazzarsi della prima delle vacanze, tornarono di nuovo. Per evitare questo, durante la necessità resto a guardare la loro dieta e livello di attività fisica.
Cercare di attenersi a una certa dieta. Se in circostanze normali si mangia 3 volte al giorno, seguire questa programma e in vacanza. E 'preferibile mangiare a circa lo stesso tempo.
approccio attento alla scelta dei piatti. Naturalmente, in realtà non indulgere in dolci o dolci, ma attenersi alle regole: dolci, frittelle, e tutti gli altri piatti ad alto contenuto calorico - al mattino e solo in quantità ragionevoli.
Cercate di basare la vostra dieta sono frutta e verdura fresca, e carne magra e pesce. Si consiglia di non appoggiarsi su cibi fritti o salse ad alto contenuto calorico. Inoltre, non abusare del cibo spazzatura: è improbabile si otterrà una nuova esperienza di gusto, ma un paio di centimetri in più esattamente guadagnare.
Non è un segreto che una gran parte della nostra dieta in vacanza compongono tutti i tipi di snack e bibite: gelati, birra, cola, cocktail alcolici. Se possibile, ridurre al minimo il loro uso, perché sono l'effetto più dannoso sulla figura durante le vacanze. Se si ha sete, non cercare di soddisfare il suo bevande dolci, e dare la preferenza ad acqua in bottiglia pulita o tè verde senza zucchero.
Anche se lo scopo principale del vostro soggiorno presso il resort - crogiolarsi al sole, rendere il vostro soggiorno più attivo possibile. Tenete a mente che avrete una migliore uniformità, giocare a beach volley o di partecipare a competizioni organizzate dagli animatori. Vacanza al mare, essere sicuri di fare il bagno. Fare il bagno in acqua di mare favorisce la perdita di peso e gli effetti benefici sulla pelle. E 'anche utile per eseguire la procedura, piegatura o accovacciata in acqua.
Al mattino, prima che il calore, eseguire una piccola serie di esercizi, o iniziare una breve corsa lungo la costa. Questo vi rinvigorire e accelerare il metabolismo. Inoltre, non si arrendono escursioni e discoteche - in modo da poter unire l'utile al dilettevole.
