La stagione delle vacanze è associata non solo a lunghi viaggi, ma anche a malattie che si verificano durante di loro. Visitare un paese straniero può essere oscurato da raffreddori e altre malattie che possono essere evitate con un po 'di vigilanza.
Manuale di istruzioni
1
Porta con te una felpa calda, soprattutto durante i trasferimenti e i voli. Aeroplani, autobus, taxi e altri mezzi di trasporto che ti trasportano e ti trasportano in un paese straniero sono dotati di aria condizionata, che di solito è inclusa a pieno regime. A questo proposito, il tuo corpo tollererà improvvisi cambiamenti di temperatura e umidità, che possono svegliare i microbi patogeni addormentati e causare mal di gola o altre malattie. Cerca di vestirti per non surriscaldarti e non avere freddo. Avere una giacca nella borsa che può essere indossata durante i viaggi durante il trasporto.
2
Passa facilmente alla nuova modalità di alimentazione. I disturbi intestinali sono un tipo comune di malattia durante le vacanze. Spesso accadono a causa di un brusco cambiamento nella nutrizione abituale. Pertanto, prova a trasferire gradualmente il corpo a nuovi cibi e piatti esotici, riducendo così lo stress.
3
Non correre a nuotare nel picco dell'attività solare. Il raffreddamento in mare è sempre piacevole, ma pericoloso allo stesso tempo. Surriscaldati al sole, i vacanzieri tendono a nuotare in acqua fresca, il che porta all'ipotermia. Cerca di ridurre al minimo la caduta di temperatura. Nei primi giorni di vacanza, nuota nel mare al mattino e al tramonto, così abituerai il tuo corpo e in pochi giorni potrai goderti l'acqua di mare durante il giorno senza pericolo di malattia.
4
Non cercare di raffreddare sotto l'aria condizionata. I turisti viaggiano spesso in trattini alla ricerca di aria condizionata da uno stabilimento all'altro. E ancora, la caduta di temperatura sorprende i loro organismi, il che porta al riposo a letto per almeno tre giorni. Se non riesci a sopportare il caldo, resta all'apice in hotel e non cercare di prendere il sole nella speranza di nasconderti in un ristorante alla moda.
Presta attenzione
Nonostante tutte le precauzioni, porta sempre con te un kit di pronto soccorso. Inserisci una gamma completa di medicinali che ti aiuteranno a rimettersi rapidamente in piedi e non passare una vacanza nel letto dell'hotel.
Consigli utili
Prima del viaggio, non sarà sbagliato preparare il corpo a tutti gli stress che lo attendono in vacanza. Non sarà superfluo condurre un corso di indurimento, bere vitamine e passare a una dieta sana.
