Come rimanere magri durante le vacanze di Capodanno

Le donne che sono inclini a essere in sovrappeso e a controllare il proprio peso dopo le vacanze di Capodanno di solito affermano di aver guadagnato un paio di chili in più. Questo è sempre un motivo per essere arrabbiati, soprattutto se il nuovo anno ha fatto molti sforzi per perdere peso.

Cosa si dovrebbe fare in modo che non ci siano significativi aumenti di peso e problemi digestivi?

Ricorda il misuratore di porzione. Tradizionalmente, la tavola di Capodanno dovrebbe essere piena di vari piatti. Se provi un po 'di ciascuno, mangia un po'. Mangia saggiamente e non come se stessi morendo di fame per un anno prima di un pasto. La quantità di cibo consumato è influenzata anche dall'abitudine di provare il piatto durante la cottura. Ciò non significa prelevare un campione di sale, ma afferrare un cucchiaio ogni 5 minuti. Evitare di mangiare troppo.

Rinuncia all'alcool. La notte di San Silvestro può essere trascorsa divertendosi con la famiglia o in compagnia di amici e lo champagne non ha assolutamente nulla a che fare con esso. Puoi preparare limonata o oranjat a base di acqua da tavola altamente gassata, a base di ingredienti naturali, e alzare i bicchieri per l'orologio. L'alcol rende difficile controllare non solo la parola e la coordinazione motoria, ma anche l'appetito.

Pasti a basso contenuto calorico. Preparare alcune insalate di verdure fresche o al vapore, abbandonando il condimento tradizionale sotto forma di maionese da negozio. Le insalate possono essere condite con salse speciali a base di oli vegetali con l'aggiunta di succo di limone e spezie varie. Non riempire il piatto, ma cospargere leggermente, sottolineando il gusto dei componenti. Puoi completare il tavolo con uccelli o pesci al forno. Tutti i piatti di Capodanno saranno semplici ed equilibrati.

Controllo sulla quantità di prodotti consumati. Cucinare alcuni pasti alla volta. Non è necessario per una famiglia di tre persone cucinare olivier e vinaigrette con vasche intere e 10 litri di gelatina in aggiunta. Perché devi mangiare tutto questo - buttare via è un peccato.

Non dimenticare il movimento. Non c'è da stupirsi che affermino che il movimento è vita. Dance! Lascia che sia una danza lenta con una persona cara, o una danza energica con gli amici o una danza rotonda tranquilla con i bambini. L'attività motoria stimola il metabolismo.

Respirare. Non dimenticare di ventilare la stanza in cui festeggi il nuovo anno. L'ossigeno favorisce la combustione dei grassi e previene la formazione di depositi di grasso.

Se segui queste semplici regole, non puoi aver paura di salire sulla bilancia.