In uno stabilimento balneare russo pieno di vapore curativo, puoi rilassare il corpo e l'anima. Dopo tutto, non è un caso l'avvento di tali benefici per la civiltà come il riscaldamento e l'approvvigionamento idrico, i bagni non hanno perso il loro ruolo importante. Per ottenere non solo piacere dal bagno, ma anche trarne beneficio, è importante seguire alcune regole.
Manuale di istruzioni
1
Una visita al bagno dovrebbe essere programmata in anticipo. Non è necessario mangiare meno di 2 ore prima del bagno: dovresti andare nel bagno turco con una leggera fame. Dal momento che essere nel bagno turco è un grosso fardello per il corpo, non vale la pena fare un pesante lavoro fisico poco prima del bagno, altrimenti non sarai in grado di ottenere alcun piacere e beneficio. Ma se sei stato impegnato tutto il giorno a impegnarti nel lavoro mentale, il bagno allevia solo il tuo cervello stanco e riempie il corpo di un piacevole rilassamento.
2
Non scappare mai nella vasca da bagno. Se sei nervoso, il completo rilassamento del sistema nervoso non funzionerà e non otterrai l'effetto desiderato. Pertanto, se vai in un bagno pubblico, scegli le ore del mattino. Al momento non ci sono molte persone e le stanze sono ancora pulite. L'unico aspetto negativo è il bagno turco riscaldato in modo insufficiente, ma non sarà difficile trovare il tempo di visita ottimale.
3
Scopare con una scopa è anche necessario saggiamente. Se usi una scopa di betulla o quercia, immergila prima in acqua calda. Prima di entrare nel bagno turco, lavati, cercando di non bagnare i capelli. Quindi asciuga tutto il corpo in modo che non ci sia umidità in eccesso, prendi un tappeto o un asciugamano per reclinarti su uno scaffale, un cappello per la testa e vai nel bagno turco.
4
Sdraiati per 3-4 minuti, completamente rilassato. Perché è necessario giacere nel bagno turco? Perché in questo modo l'intero corpo si riscalda uniformemente, non ci saranno bruschi sbalzi di temperatura dalle gambe alla testa, il che è particolarmente importante per le persone con malattie vascolari. Prima sdraiati sullo scaffale inferiore, quindi puoi spostarti più in alto. Si ritiene che sia possibile determinare in modo ottimale il tempo trascorso in un bagno turco con il sudore - non appena una terza goccia di sudore scende dal naso - è possibile uscire, ma è importante ascoltare un bagno ascoltando attentamente se stessi. Non appena ti senti male, dovresti lasciare il bagno turco e sciacquarti con acqua calda.
5
Prendi una scopa per la seconda entrata nel bagno turco. È necessario cedere al calore spruzzando un bicchiere di acqua calda in piccole porzioni sulle pietre. È meglio cuocere a vapore con un assistente. Giaci rilassato e il tuo assistente si comporta come una scopa con una scopa, forzando aria calda. Devi agire in questo modo fino a quando il sudore non appare sulla pelle, dopo di che devi rotolare e ripetere l'intera procedura. Quindi tu e l'assistente cambiate posto.
6
Fai una doccia calda dopo il bagno turco e rilassati. Durante il resto, devi bere decotti di erbe o tè verde al limone. La dissetante con birra e altre bevande forti dovrebbe essere fatta con grande cura.
