Come recuperare dalle vacanze di Capodanno

Vacanze di Capodanno - una prova difficile per il corpo. Un consumo eccessivo di cibo, tra cui un'enorme quantità di libagioni alcoliche e salate e incontrollate di alcol, la quantità minima di sonno per la quale troviamo il tempo solo al mattino e molti altri problemi sono davvero stress. Sbarazzarsi delle conseguenze delle vacanze aiuterà alcune semplici azioni.

Manuale di istruzioni

1

Inizia normalizzando la tua dieta. Sbarazzati di tutte le scorte di insalate, carne e altre prelibatezze che devono aver già ristagnato nel frigorifero. Sì, e il tuo corpo, ovviamente non ne hanno bisogno. L'eccessiva assunzione di cibo, molto probabilmente, si è fatta sentire, e tu hai aggiunto qualche chilo, e l'intestino e lo stomaco chiedono pietà. Prova almeno una settimana a consumare la quantità minima di fritti e salati, aggiungi gli agrumi alla dieta, che riempirà il corpo di vitamina C ed energia per tornare al lavoro. Non dimenticare il restauro della microflora intestinale: fai scorta di kefir, latte fermentato e yogurt.

2

Rinuncia all'alcool. I russi non considerano una vacanza una vacanza senza scatole di bevande alcoliche. Il consumo moderato di vino o champagne (un paio di bicchieri per sera) contribuirebbe a un umore eccellente e non causerebbe postumi di una sbornia, ma una tale celebrazione non è per i russi. Pertanto, se si sono verificate vacanze tempestose, escludere l'alcool dagli alimenti utilizzati e non tentare di affrontare le conseguenze del suo uso con bevande a basso contenuto di alcol - questo causerà gravi danni al fegato.

3

Riporta il corpo alla sua normale modalità. Si consiglia di farlo prima dei giorni lavorativi. Due o tre giorni prima di andare al lavoro, prova ad andare a letto entro le 23:00 e svegliati alle 8-9 del mattino. L'insonnia, possibile dopo una lunga vacanza, risolve con l'aiuto di bagni caldi prima di coricarsi, prendendo il tè con la menta o il latte con il miele.

4

Fai sport. Fai tonificare il tuo corpo dopo una giornata sdraiata sul divano. Vai in piscina, corri o cammina all'aperto per molto tempo. È l'attività che aiuterà a ripristinare la forza e non una continua inazione.

5

Vai allo stabilimento balneare. Questo è esattamente il luogo che può contemporaneamente rilassare e rimuovere dal corpo molte sostanze nocive che si insediano lì dopo le vacanze. L'importante è non lasciarsi tentare dalle tradizioni del popolo russo e passare questa serata in una calda compagnia con tè e acqua minerale. Prova a fare il tè con varie erbe, aiuteranno a purificare il corpo.