Quando le tue responsabilità lavorative includono camminare su una passerella indossando solo la tua biancheria intima, sicuramente conosci una o due cose su come allenarti e mangiare bene! La modella di Victoria's Secret Karlie Kloss sta rovesciando la dieta e l'esercizio fisico che segue per ottenere addominali cesellati e piatti!
Karlie Kloss, 21 anni, ha messo in mostra il suo corpo in forma camminando sulla passerella di Victoria's Secret, andando nuda in VOGUE, quindi in posa in topless per Numero Magazine. Ti stai chiedendo come riesce a ottenere il suo corpo perfettamente scolpito e tonico? Allora sei fortunato, perché Karlie sta svelando i suoi segreti "vecchio stile" a una pancia piatta! Continua a leggere per scoprire come TU puoi ottenere gli addominali cesellati di Karlie questo Fitness Friday!
L'allenamento di Karlie Kloss per gli addominali piatti: come ottenere un corpo da top model
Quale modo migliore per essere motivati per #FitnessFriday che con i segreti direttamente da una modella di lingerie?
“Cerco di allenarmi costantemente da quattro a cinque giorni ogni settimana. Mi piace fare ginnastica e muovermi per prima cosa al mattino. Iniziare la mattinata con un allenamento mi dà un'esplosione di energia che mi aiuta a superare la giornata ”Karlie ha condiviso con Style.com.
Alla domanda sulle sue lezioni preferite per bruciare calorie, Karlie ha detto: “È così importante cambiare la tua routine di allenamento, quindi mi piace prendere una serie di lezioni. Adoro SoulCycle per un allenamento veloce, intenso e ad alta energia, e lezioni di balletto per flessibilità e allungamento. ”
“Sono un abituale di ModelFit e lavoro a stretto contatto con Justin Gelband. È un formatore straordinario e mi ha insegnato a fissare obiettivi e spingermi in modi che non avrei mai creduto possibile. Lo adoro sicuramente! ”
Per ottenere i famosi addominali Victoria's Secret di Karlie, dice: “Il mio trucco preferito per gli addominali definiti è un buon sit-up vecchio stile. È qualcosa per cui non hai bisogno di alcun equipaggiamento o allenatore e puoi farlo in qualsiasi momento. "E per un sedere stretto, aggiunge:" Getto sempre pesi alla caviglia nella mia valigia e faccio alcuni set di sollevamenti di gambe e sedere nel mio hotel spazio se non ho tempo di fare un allenamento completo."
Consigli dietetici di Karlie Kloss per addominali piatti
Per alimentarsi, Karlie ha detto a Style.com: “Mangerò una colazione leggera prima del mio allenamento mattutino, di solito un succo verde e yogurt greco. Non c'è niente di peggio che mangiare qualcosa di pesante, essere a metà allenamento e sentirsi male. "Poi aggiunge, " La mia colazione preferita di tutti i tempi è una confettura di albume con avocado condita con un po 'di salsa piccante e un bicchiere di fresco succo spremuto."
Parlando di succhi di frutta, Karlie ha aggiunto: "È così importante, specialmente quando ti alleni e ti muovi, alimentare il tuo corpo e mangiare sano. Quindi non pulisco, ma adoro una miscela di succo di mela, limone, cetriolo, cavolo nero, zenzero e pepe di Caienna. È fresco e pieno di sostanze nutritive."
Ma Karlie sa che si tratta di equilibrio e ammette che la sua più grande pazzia è di solito un biscotto (che ha contribuito a creare) chiamato Karlie's Kookie del Momofuku Milk Bar.
Quindi, come ti piace metterti in forma? Dicci sotto se è simile alla routine di Karlie!
- Devin Beth Cohodas
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