Vogliamo tutti addominali piatti come Khloe Kardashian - lavora sodo per quel corpo caldo! Ora sta riversando il suo allenamento preferito per uno stomaco sexy.
Khloe Kardashian è una seria BEAST in palestra. Solleva pesi e fa un sacco di allenamenti diversi per tonificare tutto il suo corpo. Sulla sua app, ha rivelato che recentemente ha fatto un allenamento in coppia con il fidanzato Tristan Thompson e lui l'ha spinto sul serio per essere il suo migliore! “Adoro allenarmi con un partner e, dato che Kourt è fuori casa, vado in palestra con un altro partner criminale: Tristan! Penso che abbia fatto un ottimo lavoro al passo con me, LOL. Dopo questo, ci siamo concessi il martedì di Taco! “
Ecco una mossa che è grande per sbarazzarsi delle maniglie dell'amore! Khloe ha scritto:
“Pianifica flessioni: questo è il modo in cui rafforzi il tuo core, specialmente gli obliqui! Con le mani direttamente sotto le spalle, inizia in una posizione della plancia. Stringi gli addominali e porta il ginocchio sinistro verso l'esterno del braccio sinistro. Abbassa la gamba sinistra e fai esattamente la stessa mossa sulla gamba destra. Prima di tornare alla gamba sinistra, abbassa il corpo per un piegamento. Questi non sono facili, quindi fai il maggior numero di ripetizioni che puoi. Se i fianchi iniziano a incurvarsi o sollevarsi, allora devi concederti una pausa."
Con ogni esercizio ab, dovresti provare a fare un esercizio compensativo. Questo è fantastico per rafforzare la schiena:
“ Standing Dumbbell Rows: questa è un'ottima mossa per i muscoli della parte superiore della schiena! Con un manubrio in ogni mano, inclinati in avanti con le ginocchia leggermente piegate (questo funzionerà i muscoli posteriori della coscia e i glutei). Quindi "remare" entrambi i pesi lungo i lati del corpo. Non dimenticare di stringere le scapole quando tira indietro! Fai 10 ripetizioni, fai un po 'di respiro e poi fai altre 10 ”.
, copierai l'allenamento addominale di Khloe Kardashian?
