Laila Ali rivela perché dovresti mangiare prima di andare a una festa per evitare di ingrassare

La star di "Home Made Simple" sta condividendo i suoi consigli su come evitare di fare i bagagli durante le festività. E, sì, l'ex pugile dice che puoi ancora divertirti.

È di nuovo quel periodo dell'anno. Con la cena del Ringraziamento, feste natalizie, Natale, Hanukkah e Capodanno tutti all'orizzonte, ci sono molte opportunità di indulgere nelle prossime settimane. Ma Laila Ali, conduttrice semplice fatta in casa, afferma che durante le festività non è necessario accumulare sterline. In effetti, la mamma di due di 41 anni dice che puoi indulgere senza ingrassare. Tutto ciò che serve è un piano.

“Il bello delle festività natalizie è che stiamo mangiando cibi più ricchi del normale; cibi che normalmente non mangeresti, né andresti alle feste e cose del genere ”, ha detto l'ex pugile a HollywoodLife ESCLUSIVAMENTE. “Prima di tutto, devi elaborare un piano. Se sei tipo 'OK, di solito aumento di peso', devi dire 'Impedirò che ciò accada' ”.

Ma come lo fai esattamente? Quando si tratta di feste, Laila suggerisce di fare il pieno di cibi sani prima di andare. “In questo modo, non arriverete affamati e scarterete semplicemente tutto. Vuoi divertirti, ma vuoi presentarti con del cibo nel tuo ventre e poi puoi [avere] piccole porzioni di cose e gusto in modo da non perderti ”, dice. "Non ti senti come se non potessi avere nulla, ma non stai morendo di fame dove le tue difese saranno a terra."

Laila suggerisce di fare il pieno di cibi "ricchi di verdure e sostanze nutritive". Lo stesso vale per la cena del Ringraziamento. "Ho intenzione di fare il pieno di insalata e verdure e quindi avere porzioni più piccole delle cose che hanno lo zucchero e i carboidrati", dice. Parlando della cena del Ringraziamento, se sei responsabile della cucina, Laila ti consiglia di "provare ad alleggerire le tue ricette". "Stiamo già preparando un sacco di contorni e piatti proteici", dice. “Allora hai un dessert. Stai mangiando migliaia e migliaia di calorie. ”Laila suggerisce di ridurre alcune di quelle calorie facendo cose semplici come usare meno burro e olio. Inoltre, il "controllo delle porzioni", afferma Food For Life: Delicious & Comfort Food From My Table To Yours, è "tutto".

Naturalmente l'atleta in pensione e figlia del leggendario pugile Muhammad Ali afferma che dovremmo mirare a rimanere attivi durante le festività natalizie. Raccomanda anche di bere molta acqua. Se lo trovi difficile, ha suggerimenti su come aromatizzare la tua acqua con frutta ed erbe fresche. "Adoro aggiungere rosmarino e limone", afferma. “Il rosmarino fresco è incredibile in acqua e un po 'di limone … Prendi un po' d'acqua, mettilo in un contenitore di vetro e poi aggiungi un rametto intero di rosmarino. Ha un sapore sorprendentemente buono. ”Laila dice che bere acqua frizzante e persino il tè freddo sono altri buoni modi per assicurarsi di rimanere idratati.

Laila ha condiviso i suoi consigli con noi il 5 novembre mentre promuoveva la sua serie fai-da-te, Home Made Simple, che andrà in onda il PROPRIO sabato alle 9:00 ET.