Ashley Parker Angel è super in forma, (ciao, addominali!) E ha alcuni consigli e foto ESCLUSIVI per farti tornare in pista per il 2018!
Ashley Parker Angel, 36 anni, ha dedicato nuovamente la sua vita a salute e benessere (e condividendo i suoi guadagni in forma e il suo corpo caldo su Instagram), quindi anche se sei uscito dai binari durante le festività natalizie, offre alcuni consigli su come ottenere di nuovo in pista!
“1. Acquista bene. Dopo le vacanze, è più importante che mai offrirti opzioni salutari. Dolci e prelibatezze possono ancora far parte della tua vita, ma non dimenticare di fare scorta anche di cibi nutrienti e tenerli a portata di mano. Non devi assolutamente evitare di imbrogliare i pasti, ma le alternative sane sono la chiave per non esagerare!
2. Pianificare in anticipo. Pianifica la forma fisica nell'elenco delle cose da fare ed è molto più probabile che accada. Anche 20 minuti di esercizio fisico come flessioni, burpe, affondi e assi sono sufficienti per bruciare calorie e mantenerti in modalità brucia grassi. Se viaggi, porta con te uno zaino di frutta, noci e verdure. Mangiare spuntini sani più frequentemente ti impedirà di entrare in modalità di fame e ti aiuterà a resistere ai fast food. Snack come yogurt, barrette proteiche e scatti sono buone opzioni quando sei in fuga.
3. Esercizio precoce e non imbrogliare il sonno. Fai il tuo allenamento al mattino in modo da avere il resto della giornata per lavoro e stare insieme con amici e familiari. Esercitarsi in anticipo significa che non è più necessario stressarsi per spingere una sessione di fitness in un programma di confezioni già inceppato nel 2018. Sarai molto occupato, quindi è fondamentale dormire bene la notte. Ti consiglio di prendere un sussidio per dormire completamente naturale come Hibernate (LiveHighLevel.com) per assicurarti di dormire la migliore notte possibile. (Usa il codice "HollywoodLife" per uno sconto del 50%!)
4. Resta idratato. Molte persone già non bevono abbastanza acqua. Un buon H20 vecchio stile mantiene acceso il tuo metabolismo e aiuta a eliminare le tossine. È anche il modo più veloce per non gonfiarsi di cibi grassi o alcolici.
5. Diventa creativo. Ammettiamolo: le vacanze sono il periodo dell'anno in cui dovresti lasciarti andare e divertirti. Ma puoi tornare in pista velocemente. Trova modi creativi per rimanere attivo durante l'inverno. Prendi il pattinaggio su ghiaccio della famiglia, fai una passeggiata nel quartiere per vedere le decorazioni rimanenti o organizza una festa da ballo per iPod nel tuo salotto. Potresti non essere in grado di allenarti completamente mentre torni al lavoro e nella vita reale, ma anche 15 minuti di attività possono fare molto per mantenerti in forma e in salute."
Guarda le foto ESCLUSIVE di Ashley nella galleria sopra!
, stai cercando di perdere l'aumento di peso durante le vacanze?
