Un cattivo umore ci perseguita abbastanza spesso. Ma devi essere in grado di sbarazzartene. Alcuni segreti ti aiuteranno a imparare a trasformare una giornata triste in una positiva.
Ancora più importante, concediti una pausa. Se lavori o studi duramente, organizza un giorno di riposo per te stesso o almeno dedica un paio d'ore per concederti il tempo libero. Cerca di trascorrere del tempo rilassandoti senza attrezzature, telefoni, iPad, computer e tutto il resto. Goditi il mondo reale, non virtuale. Soprattutto senza chiamate fastidiose e brama costante di servizi sociali. reti. Quindi, ti distraggerai e forse dimenticherai anche il tuo cattivo umore.
Un altro, per così dire, "cattivo consiglio" - riordina la tua stanza o lo spazio in cui ti rilasserai. Quando sei di cattivo umore, come può essere senza chicche? Lasciati coccolare con qualcosa di delizioso: cioccolatini, biscotti, dolci …
Guarda un film o leggi un libro. Quando guardi un film o leggi, approfondisci i problemi degli altri e ti dimentichi dei tuoi per un po '. Distrae, rilassa e inoltre, il film è anche interessante.
Quando sei di cattivo umore, fai quello che hai desiderato a lungo, ma non hai avuto tempo per farlo.
Ridere! Le risate prolungano la vita e si rallegrano.
Dormi un po '! E quanto vuoi. Innanzitutto, il sonno è molto importante e dipende da quanto dormi abbastanza e dal tuo umore. E in secondo luogo, nulla aumenta l'umore come un lungo sonno senza sveglia. Fatti una mini spa domestica. Accendi candele profumate, digita un bagno con schiuma.
Gioca con i tuoi animali domestici. Non importa se si tratta di una tartaruga, un cane o un gatto. Non hanno bisogno di pensare agli orrori di questo mondo, quindi sono sempre positivi e pronti a condividere questo positivo con te.
Fai una passeggiata. Sembra banale, ma dopo l'aria fresca anche l'umore migliorerà, per non parlare dell'appetito. Bene, se ti annoi solo a camminare, fai un mini shopping. Dopotutto, sappiamo tutti che lo shopping è un'ottima cura per il cattivo umore.
Fai sport. Almeno un po '. Lo sport ti salva davvero dalle emozioni negative e ti sentirai meglio. Non è necessario uscire di casa. Sono sufficienti anche una semplice ricarica, tappetino yoga e DVD per esercizi.
Chatta con i tuoi cari parenti o amici. Una buona compagnia rallegra sempre, è sempre divertente.
Danza. Ma lasciati fare come se nessuno ti stesse vedendo. Riceverai un mare di emozioni positive.
E, naturalmente, rendi qualcuno gentile. Chiama e fai pace con la tua vecchia ragazza (amica), sorridi al passante. Quando fai del bene agli altri, il tuo umore aumenta sempre.
E se sei di cattivo umore ora, usa i miei consigli e almeno uno di loro ti aiuterà sicuramente. Positivo per te!
