Carli Lloyd è diretto alle Olimpiadi di Rio in cerca della sua terza medaglia d'oro olimpica. È nella migliore forma della sua vita e ora sta condividendo i suoi consigli per l'energia e la resistenza che puoi copiare al più presto!
Carli Lloyd ha stretto una partnership con Whole Foods Markets, per fare scorta di snack sani e gadget da cucina che rendono un'alimentazione sana facile e veloce. Ecco i suoi 5 migliori consigli per l'allenamento, indipendentemente dal tuo livello!
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Non aver paura dei frutti. Lo zucchero nella frutta è naturale, quindi è assolutamente bene fare scorta dei tuoi preferiti. Carli ama i manghi, i mirtilli, le fragole, gli ananas, i lamponi e le more, di solito con il muesli. Lei e i suoi compagni di squadra mangiano circa 90 minuti prima di una partita. "Dà al tuo stomaco qualcosa per farti andare e ti dà un po 'di energia in più senza renderti pieno o stanco", dice Carli. Whole Foods ha anguria e mango pretagliati, che lo rendono un comodo spuntino in viaggio.
Non "caricare carboidrati ". Carli dice: "Le persone pensano che devi sovraccaricare tutti questi carboidrati, ma i carboidrati in realtà ti rendono stanco". Carli preferisce il 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix che contiene proteine e antiossidanti.
Potenzia con le proteine! "Le proteine sono importanti: vuoi assicurarti di reintegrare i muscoli in modo che i muscoli possano riprendersi e guarire." Carli ama mangiare pollo biologico, triturato su una grande insalata.
Stare idratati è una maratona, non uno sprint. Non versare acqua, bevi invece lentamente tutto il giorno. Questo non farà sentire lo stomaco troppo pieno, neanche. “Carli beve 365 Everyday Value 100% polpa senza acqua di cocco per una settimana prima di una partita per evitare di sentirti riarsa durante il gioco.
L'aglio è fantastico! “Uso l'aglio con molte cose. Tutte le verdure che sto cercando di rosolare, in particolare funghi e broccoli ", dice Carli. Prendi una spremiagrumi per renderla semplice e veloce.
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