Ci sono così tanti consigli e trucchi dietetici là fuori, quindi sapere cosa fare può essere fonte di confusione. Ma questo esperto dice che la privazione NON è la risposta e in realtà RACCOMANDA di mangiare cioccolato. Iscriviti! Leggi i suoi suggerimenti qui sotto.
Ieri ho lavorato con il trainer delle celebrità Gunnar Peterson e ho anche incontrato e chiacchierato con l'esperta di nutrizione e dietista Dawn Jackson Blatner. Lavora con i Chicago Cubs! Dice che dovresti mangiare un dessert per segnalare al tuo corpo che hai finito di mangiare per la notte. “Termina tutte le sere con un tè alla menta caldo, come NOW Real Tea Ginger Mint Comfort Tea e un pezzettino di cioccolato fondente. Aiuterà a segnalare "doneness" per fermare i buongustai notturni e portarti in una modalità di rilassamento prima di andare a letto. "Gunnar concorda:" Non rinunciare al dessert; lo vorrai di più. Prendi un piccolo dessert ogni notte per una settimana, quindi NESSUN dessert per 2 settimane, quindi ripeti. Non vedrai l'ora di riaverlo e lavorerai di più per farlo. E se hai bisogno di una dose di cioccolato in mezzo, aggiungi un po 'di pennini di cacao NOW Food nel tuo yogurt o prendine un po' dal sacchetto come uno spuntino ricco di nutrienti che sicuramente soddisferà! ”Trovo che un pezzo molto piccolo di un il cioccolato fondente di alta qualità è totalmente soddisfacente.
Ieri ho provato Dawn's Chocolate BeetBerry Smoothie, che non ha affatto il sapore delle barbabietole, ha il sapore di un frappè al cioccolato! Era così buono. Ecco cosa ti serve: 1 barbabietola, sbucciata e tritata (circa 1 tazza); 1 tazza di fragole; 1 banana; 1 ½ tazze di latte vegetale senza zucchero, come mandorle o canapa; ¾ cup NOW Real Food Raw Anacardi; 1 cucchiaio e mezzo di polvere di cacao grezza biologica con alimenti veri ORA; ½ tazza di cubetti di ghiaccio. ”Ecco cosa fare:“ In un frullatore, unisci barbabietola, bacche, banana, latte, anacardi e cacao in polvere e purea. Aggiungi il ghiaccio e mescola fino a che liscio. Se lo fai per uno, la porzione extra può essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. ”La polvere di cacao offre un sacco di sapore e NESSUN zucchero! È una vittoria, vinci!
Dawn consiglia anche di cambiare caffè per il tè: ti darà ancora energia! “Compra un nuovo sapore di tè verde e goditi una tazza calda o ghiacciata. Il tè verde è il potenziamento energetico di cinque ore della natura. Il tè contiene naturalmente caffeina per l'energia e teanina per la concentrazione. Non sei un grande fan del tè ma vuoi comunque raccogliere i benefici per la salute? Provalo in forma concentrata con questo integratore di Estratto di tè verde NOW. ”Ricorda di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi dieta o piano nutrizionale., pensi che il cioccolato fondente ti aiuterebbe a perdere peso?
